减肥时吃水果有讲究？4个比米饭热量高的水果，嘴再馋也要忍

减肥时吃水果有讲究？4个比米饭热量高的水果，嘴再馋也要忍！

1、西瓜

现在正是吃西瓜的季节，很多人觉得西瓜里面都是水分，多吃一点也没关系，这样的想法并不正确，西瓜中的热量真的不低，半个大西瓜就差不多是两三碗饭的热量，果晚上吃西瓜不吃饭，减肥就更难了。

2、榴莲

榴莲是比较有争议的水果，喜欢它的人百吃不厌，闻到榴莲特殊的气味就挪不动步子了，但不爱它的人，闻到它的味道就受不了。榴莲这个“水果之王”可不是白当的，它所含脂肪，碳水化合物和蛋白质很高，吃二两榴莲相当于摄入147千卡的卡路里，可是比大米饭的热量还多哦，所以吃得越多，摄入的卡路里越多，可是和减肥背道而驰的，吃了榴莲可要记得减少相应米饭和油脂的量。